走出误区

2017-06-07

请走出颈椎保健的误区

您知道颈椎保健操吗?您做过吗?我以前没做过,将来也不做,因为我有比他更简单、更有效的方法。下面让我们共同来研究以下几个问题,并且找出最好的解决方法。您知道多少种颈椎保健操?如果不了解就上网查一下,据我的总结就是各种形式的弯曲、拉伸、收缩和变形,我不赞成这种锻炼方法,如果您颈椎没有任何问题锻炼一下也可以,要是颈椎一动都有响声再做保健操,真是雪上加霜,后果会很严重。我认为颈椎病产生的主要原因是疲劳过渡、弯曲变形和部分外伤所造成的。找到原因就要对症解决。

 

自我颈椎预防康复养生计划“三步曲”

   非常感谢您到“三艾斯”的“健康之家”来座客。颈椎康复选对方法很重要,选对方法事半功倍。第一步选对睡枕:“三艾斯”颈椎康复多功能睡枕,其中有一个功能就是针对颈椎康复修正的功能。上网的、玩手机的、低头族、颈椎状况不好的,都需要选这个睡枕。其理由是修正颈椎,保证最佳睡姿。当人在仰卧位睡觉时睡枕要低一点,如改左右侧卧位时就应高一点,因为肩部有一个侧宽,普通睡枕不能保持颈部的正确位置,目前市场唯一能做到的,只有这一种睡枕。第二步准备一个盐袋:盐袋热敷颈部,(注意不要烫伤),目的是加强局部血液循环。第三步自我康复按摩:对于颈椎康复的按摩其实很简单,如果您没有按摩的经验,就先找一个好的按摩店做几次体验,(不要做有伤害颈椎的按摩)。按摩的重点是将僵硬的肌肉放松,恢复应有的功能,打通受阻的气血通道。以后自已就可以做按摩了。上面“三步曲”做好后还有最后一项:平时养成“三个好姿”:  (坐姿、站姿、睡姿),晚上早点睡觉,其它的事情依靠自身的自我康复功能,逐渐恢复和修正,我深信您的自我颈椎康复计划会顺利进行,祝您早日恢复健康。



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